18 вересня 2025 року в межах роботи Освітнього хабу «Донеччина» Центр психологічної підтримки провів онлайн-зустріч «Як впоратися зі стресом: поради для учнів і батьків». У заході взяли участь 20 осіб. Спікеркою виступила Катерина Нікітюк, методистка відділу розвитку особистості Донецького облІППО.

Стрес – це неспецифічна реакція організму на будь-який несприятливий вплив, що вимагає зміни звичного способу життя та додаткових витрат енергії.. Кожна подія, що потребує від людини зміни звичного способу життя і додаткових витрат енергії, є потенційно стресовою. Новий навчальний рік, особливо в умовах війни, потребує від учнів, батьків і вчителів високої концентрації, емоційної стійкості та здатності долати труднощі. Безпекові виклики часто знижують ефективність навчання і ускладнюють пошук шляхів виходу зі стресових ситуацій. З огляду на це учасники зустрічі обговорили, як працюють фізіологічні механізми стресу, які існують способи подолання стресу, де віднайти внутрішні ресурси, необхідні саме зараз. Окремо було розглянуто явище навчального стресу та чинники, які допомагають розвивати адаптивність і стресостійкість.

Корисним інструментом для учасників став путівник з емоційної регуляції «Правила внутрішнього руху», створений у межах комунікаційної кампанії «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я – ініціативи першої леді Олени Зеленської. Путівник розроблено спільно з психологинею Світланою Ройз за підтримки Координаційного центру з психічного здоров’я при Кабінеті Міністрів України.

За підсумками зустрічі наголошено: для подолання стресу важливо піклуватися про якісний сон і харчування, опиратися на позитивний досвід розв’язання проблем у минулому, планувати діяльність, чергувати розумове й фізичне навантаження та мати підтримку у соціальному середовищі.

Пам’ятай: ти на своєму шляху! Впевненої дороги!