-
Дата публікації:
-
Кількість переглядів:427
Психологічна підготовка до олімпіади. Про перебіг ІІ етапу Всеукраїнських учнівських олімпіад 2021-2022
27-28 листопада 2021 року змагалися за право бути найкращими з астрономії, іноземних мов (французької та німецької), інформаційних технологій, новогрецької мови та літератури 657 учасників та учасниць ІІ етапу Всеукраїнських учнівських олімпіад.
27 листопада 2021 року 84 здобувачі освіти взяли участь в олімпіаді з астрономії, 91 – в олімпіаді з німецької мови та 34 – в олімпіаді із французької мови.
28 листопада 2021 року 418 олімпійця боролися за першість в олімпіаді з інформаційних технологій та 30 – з новогрецької мови та літератури.
Олімпіади відбулися з урахуванням рішення Державної комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій від 15.10.2021 (протокол № 38), рішення Донецької обласної комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій від 15.10.2021 (протокол № 24), спільних рекомендацій МОН і МОЗ щодо запровадження додаткових обмежень при «червоному» рівні епідемічної небезпеки, п. 3.5 наказу від 04.10.2021 № 266/163-21-ОД «Про проведення ІІ етапу Всеукраїнських учнівських олімпіад з навчальних предметів у 2021/2022 навчальному році».
Олімпіада – майже завжди психологічна напруга, стрес. Це є нормальна реакція організму. Легкі емоційні сплески корисні, вони позитивно позначаються на працездатності та посилюють розумову діяльність. Але емоційна перенапруга найчастіше виявляє зворотну дію.
Психологічна підготовка включає в себе дві складові: настрій та рефлексію. Щоб добре творити, треба добре на це налаштуватися, попрацювати над своїм емоційним станом. Упевненості додадуть установки «Я зможу», «Я це зроблю», «Я взагалі геніальний!». Уміння створювати відповідний настрій для олімпіад виробляється на заняттях із психологом або самостійно.
Рефлексія – усвідомлення своєї діяльності. Усвідомлення того, що будь-який результат корисний.
Рекомендації щодо подолання тривоги, хвилювання, підтримки працездатності, уникнення перевтоми:
Якщо ти відчуваєш хвилювання, тривогу, страх щодо майбутньої олімпіади, тобі буде корисно опанувати прийоми саморегуляції свого емоційного стану:
- Найчастіше підбадьорюй себе. Слова мають чи не магічну силу впливу на нас. Я готовий! Я зібраний! У мене все вийде! Я впевнений в успіху! Пам'ятай, що віра в успіх – це половина успіху!
- Будь оптимістом. Пам'ятай, що наш мозок подібний комп'ютеру. Він зберігає інформації набагато більше, ніж ми можемо припустити. Головне, опанувати себе, і тоді, у потрібний момент, завжди згадаються потрібні знання.
- Не поспішай відповідати чи здавати свою роботу. Зосередься. Поміркуй, чи нічого не хочеш додати до своєї відповіді? Пам'ятай, що найсвіжіші думки приходять після того, як «лист запечатаний». Якщо тобі нічого не спало на думку, то можеш здавати роботу.
- Людина може свідомо контролювати свій стан. Отже, якщо спробувати поводитися впевнено, можна й відчути себе впевнено.
Підсумковий результат, перемога, безперечно, є метою більшості учасників олімпіади. Однак насправді досвід, який можна придбати на олімпіаді, куди багатший і корисніший!
Запрошуємо всіх охочих взяти участь у предметних олімпіадах, бажаємо успіхів та наснаги!