11 квітня 2024 року в Освітньому хабі «Донеччина» центром психологічної підтримки проведено  онлайн-зустріч  «Аптечка психологічної самодопомоги:  як дбати про емоційну стійкість?», до якої долучилося 27 учасників. Спікером заходу виступила Дар’я Гончарова, практичний психолог Новоолександрівського навчально-виховного комплексу «Заклад загальної середньої освіти І-ІІІ ступенів – дитячий садок» Олександрівської селищної ради Донецької області,  модератором – Катерина Нікітюк, методистка відділу розвитку особистості Донецького обласного інституту післядипломної педагогічної освіти.

Життя  випробовує нас  так, що неможливо почуватися добре. У таких ситуаціях нормально тривожитися, боятися, не спати.  Поступово наш емоційний стан виснажується.  Життя  є довгим марафоном, а не спринтом. Сьогодні кожному громадянину України важливо день за днем піклуватися про свій стан, щоб долати труднощі й не втрачати себе.

Під час зустрічі були розглянуті питання: як проявляється стрес? Як не варто боротися зі стресом? Як швидко опанувати стрес? Учасники здійснили експрес-самооцінку емоційної стійкості, опрацювали  практики відновлення емоційної стійкості: «Кола контролю», «Матриця Ейзенхауера», «Щоденник подяки», плейлист «Дихай!», «Мемотерапія».

Турбота про ментальні ресурси — це про повагу і любов до себе. «Аптечка психологічної самодопомоги» розкаже, як знаходити в собі сили. Наче піт-стоп: дозаправився й поїхав далі. А коли попіклуєшся про себе, не забудь показати ці вправи близьким. Те, що допомогло тобі, може допомогти й іншим.

Матеріали  Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» можна переглянути за покликанням:

  https://www.howareu.com/

За інформацією відділу розвитку особистості.